Las claves de una buena alimentación

Las claves de una buena alimentación:

Los alimentos que se consumen cada día deben ser suficientes para satisfacer las necesidades de nutrientes que el organismo necesita. Una alimentación suficiente se manifiesta cuando la persona realiza normalmente las funciones de crecimiento, reproducción, trabajo, actividad mental y conservación de peso.

El desayuno es importante para comenzar el día con energía, de modo de evitar el cansancio físico que es frecuente en la mañana. Pero además, el desayuno es esencial para los estudiantes y para las personas que deben realizar esfuerzos mentales, porque aporta las sustancias necesarias para el buen funcionamiento del cerebro.

El almuerzo debe dar casi todo el resto de la energía necesaria, dejando poco para la cena. Es recomendable comenzar cada almuerzo con una buena ensalada.